Blogg

Livsstil, Vandring, Vinter

Träning under julen?

Vardagsmotion och rörelse under dagen tycker jag är ganska lätt att få till när man har sina rutiner. Man vet ungefär hur dagen kommer att se ut och kan planera för lunch, eftermiddag och kväll. Och givetvis se till att även helgen blir fylld med aktivitet som man gillar. Planering är för mig ett nyckelord.… Fortsätt läsa Träning under julen?

Ekologiskt, FrisktLiv, Kost

Rätt på julbordet

En försmak på julens alla nyttigheter fick vi ta del av redan i lördags. Tillsammans med barnen åt vi ett enklare julbord som avlutades med paketöppning och nytt sällskapsspel. Vårt julbord brukar inte digna av alltför mycket ohälsosam mat, men i år fanns det också några nya intressanta rätter. Sill med potatis är givetvis obligatoriskt… Fortsätt läsa Rätt på julbordet

Livsstil, Yoga, Yogatest

Vinyasa tredje gången

Det här var en riktigt bra klass. Stor eloge till instruktören Sandra Donovan på Yogayama som ledde oss genom en mycket behagligt pass av Vinyasa. Vi fick bra förklaringar till vad vi skulle göra och hur det genomförs och det blev mycket riktigt en upptrappning i mitten på passet, som utlovat. Tyckte inte att det… Fortsätt läsa Vinyasa tredje gången

Livsstil, Yoga, Yogatest

Restorative yoga

Ikväll är det dags för restorative yoga, på Yogayama Sjöstaden. Vad är detta? Renovering av hela kroppen inklusive sinnet? Eller vad är det vi ska få vara med om? Cykel i behov av stor restaurering Kan man känna sig som en gammal cykel som behöver renoveras? Ja, det kan man säkert. Efter en veckas hårt… Fortsätt läsa Restorative yoga

Livsstil, Mindfulness, Yoga

Mindfulness strategier

Hur har vi upplevt att leva med de uppgifter vi fick att utföra vid första tillfället? Har vi mött motstånd? Känner vi oss nöjda med det vi gjort? Har vi belönat oss själva? Nej det där med belöning och beröm är vi generellt dåliga på, både vad gäller oss själva och många gånger även för… Fortsätt läsa Mindfulness strategier

Livsstil, Mindfulness, Vandring

Mindfulness – medveten närvaro i nuet

Att lära sig lite mer om mindfulness kan aldrig vara fel, tänker jag när jag anmäler mig till en förmiddag på ämnet. Vi är en stor grupp förväntansfulla, med vitt skilda erfarenheter, som under några timmar ska fokusera på hur man blir mer medveten i nuet. Gym för hjärna och hjärta Att praktisera mindfulness är… Fortsätt läsa Mindfulness – medveten närvaro i nuet

Vinyasa
Träning, Yoga, Yogatest

Ikväll test av Hatha-yoga

På väg mot ett yogapass jag inte tidigare genomfört. Jodå, visst har jag provat lite Hatha-yoga, det är ju grunden för det mesta av den yoga som genomförs i Sverige idag, men inte som test och inte på denna yogastudio. Det är 100% luftfuktighet ute, så man blir väldigt blöt trots att det egentligen inte… Fortsätt läsa Ikväll test av Hatha-yoga

Team Kostfonden
FrisktLiv, Kost, Kostfonden, Osockrat

Vem är sockerberoende?

Att kakor, glass och godis innehåller socker är inte så konstigt, vi köper det och äter det för att det är sött och för att det ska vara sött. Men när så kallade nyttiga frukostflingor, nyttig yoghurt och mörkt bröd, för att ge några exempel, också innehåller mängder med socker, då äter vi en massa… Fortsätt läsa Vem är sockerberoende?

Kost, Kostfonden, LCHF, Osockrat

Utan socker i 25 år

Hur vet du om du är sockerberoende? Finns det något som heter sockerberoende?Imorgon lördag 12 oktober presenteras ett stort event i Stockholm under rubriken "25 osockrade år" med Bitten Jonsson. Kostfonen kommer att vara där och berätta om hur de jobbar för att stärka kostvetenskapen genom att bidra till välgjorda vetenskapliga studier. Syftet med studierna… Fortsätt läsa Utan socker i 25 år

Ekologiskt, Hemlagat, Kost

Äppleinspiration

Så här i äppletider blev även jag lite sugen på att se om det gick att göra lite gott av alla äpplen som finns på landet. Jag hittade ett recept hos Hälsoinspiratören som inte innehöll varken vetemjöl eller vanligt vitt socker och det är viktigt för den kost jag förespråkar. Äpplen är ju inte ok… Fortsätt läsa Äppleinspiration