Livsstil, Träning, Yoga

Alla kan, på sitt eget sätt, i sin egen takt

Längtar till den där mattan. Varje dag längtar jag till att sätta mig ner i lätt meditationsställning och andas. Sluta ögonen och bara vara. Veta att nu ligger det drygt en timme framför mig av ett tillstånd som får mig att må så bra. Det är lite motstånd i början, kropp och sinne protesterar. Det… Fortsätt läsa Alla kan, på sitt eget sätt, i sin egen takt

Tv-soffan
Fysisk aktivitet, Livsstil, Välbefinnande

Sötsuget framför Tv:n

"Vad ska jag äta när jag sitter framför TV:n? Blir alltid sugen på något sött, godis, när jag sitter framför TV:n, vad kan jag äta istället"? En fråga jag läste i en grupp som handlar om att äta naturligt och alternativt läkande. Den som frågar vill inte äta så mycket socker och håller på att… Fortsätt läsa Sötsuget framför Tv:n

FrisktLiv, Immunförsvar, Livsstil

Ett nytt mycket bättre år

Nyårskrönika? Inte riktigt, men några tankar inför det nya året. Det ligger mycket symbolik i något nytt, 2021 istället för 2020, inte så stor skillnad egentligen. Dagarna rullar på, den ena den andra lik och temperatur och ljus utomhus är så gott som det samma alla dagar i november, december. Solen glimtar till ibland, men… Fortsätt läsa Ett nytt mycket bättre år

Enkel yoga utomhus
FrisktLiv, Livsstil, Yoga

Mer Yoga åt alla

För 10 år sedan började jag gå på yoga på ett gym. För att utvecklas åkte jag 2012 på min första retreat, till Spanien. Ytterligare två år senare hoppade jag på en utbildning till yogainstruktör och betalade mycket pengar för att tränga ännu djupare in i yogans värld. Jag har inte ångrat mig en sekund.… Fortsätt läsa Mer Yoga åt alla

Fysisk aktivitet, Löpträning, Livsstil

Varje torsdag hela våren

Spring, spring, spring. Upp med bröstet, fram med blicken, rör på armarna, höga knän …. Det är tufft att träna löpteknik, men vi kämpar på. Det är givetvis roligt också, annars hade vi väl inte återkommit varje vecka. Idag körde vi samma pass, fast i tre olika grupper. Uppvärmning, snabbhet, och sedan 4 minuters pass… Fortsätt läsa Varje torsdag hela våren

Löpträning, Livsstil, Springa, Träning

För ännu bättre löpteknik

Alldeles nyligen sprang jag min 8 km runda på min bästa tid någonsin. Det var en kväll när jag bestämt mig för att gå ut lite lätt, ta det lugnt och inte pressa mig själv om jag skulle ha något litet virus som låg och lurade. Och så går det fortare än någonsin, konstigt. Så,… Fortsätt läsa För ännu bättre löpteknik

Löpträning, Livsstil, Springa

Vet ni varför det inte är vinter i Stockholm i år?

I veckan var jag ute och sprang några kilometer. Det är inte så ovanligt, det gör jag ganska ofta och försöker att komma ut året runt. Det ovanliga var att jag sprang nästan lika långt som under hösten och på min bästa tid. Så brukar det inte se ut i januari. Vägarna och även gångbanorna… Fortsätt läsa Vet ni varför det inte är vinter i Stockholm i år?

Livsstil, Vandring, Vinter

Träning under julen?

Vardagsmotion och rörelse under dagen tycker jag är ganska lätt att få till när man har sina rutiner. Man vet ungefär hur dagen kommer att se ut och kan planera för lunch, eftermiddag och kväll. Och givetvis se till att även helgen blir fylld med aktivitet som man gillar. Planering är för mig ett nyckelord.… Fortsätt läsa Träning under julen?

Livsstil, Yoga, Yogatest

Vinyasa tredje gången

Det här var en riktigt bra klass. Stor eloge till instruktören Sandra Donovan på Yogayama som ledde oss genom en mycket behagligt pass av Vinyasa. Vi fick bra förklaringar till vad vi skulle göra och hur det genomförs och det blev mycket riktigt en upptrappning i mitten på passet, som utlovat. Tyckte inte att det… Fortsätt läsa Vinyasa tredje gången

Livsstil, Yoga, Yogatest

Restorative yoga

Ikväll är det dags för restorative yoga, på Yogayama Sjöstaden. Vad är detta? Renovering av hela kroppen inklusive sinnet? Eller vad är det vi ska få vara med om? Cykel i behov av stor restaurering Kan man känna sig som en gammal cykel som behöver renoveras? Ja, det kan man säkert. Efter en veckas hårt… Fortsätt läsa Restorative yoga