Blogg om yoga, kost och träning
Efter gårdagens födelsedagsfirande blev det en långsam söndag med rester kvar från middagen att äta. Men en dryg timmes promenad i solen, runt Svindersviken var uppiggande och lite senare en skön bastu. Det var dagens träning. Gårdagens mat, som vi åt slut på i dag till lunch, var ett nytt recept på rödbets- och jordärtskockssoppa… Fortsätt läsa En slö söndag med sol
I veckan var jag ute och sprang några kilometer. Det är inte så ovanligt, det gör jag ganska ofta och försöker att komma ut året runt. Det ovanliga var att jag sprang nästan lika långt som under hösten och på min bästa tid. Så brukar det inte se ut i januari. Vägarna och även gångbanorna… Fortsätt läsa Vet ni varför det inte är vinter i Stockholm i år?
Vardagsmotion och rörelse under dagen tycker jag är ganska lätt att få till när man har sina rutiner. Man vet ungefär hur dagen kommer att se ut och kan planera för lunch, eftermiddag och kväll. Och givetvis se till att även helgen blir fylld med aktivitet som man gillar. Planering är för mig ett nyckelord.… Fortsätt läsa Träning under julen?
En försmak på julens alla nyttigheter fick vi ta del av redan i lördags. Tillsammans med barnen åt vi ett enklare julbord som avlutades med paketöppning och nytt sällskapsspel. Vårt julbord brukar inte digna av alltför mycket ohälsosam mat, men i år fanns det också några nya intressanta rätter. Sill med potatis är givetvis obligatoriskt… Fortsätt läsa Rätt på julbordet
Det här var en riktigt bra klass. Stor eloge till instruktören Sandra Donovan på Yogayama som ledde oss genom en mycket behagligt pass av Vinyasa. Vi fick bra förklaringar till vad vi skulle göra och hur det genomförs och det blev mycket riktigt en upptrappning i mitten på passet, som utlovat. Tyckte inte att det… Fortsätt läsa Vinyasa tredje gången
Ikväll är det dags för restorative yoga, på Yogayama Sjöstaden. Vad är detta? Renovering av hela kroppen inklusive sinnet? Eller vad är det vi ska få vara med om? Cykel i behov av stor restaurering Kan man känna sig som en gammal cykel som behöver renoveras? Ja, det kan man säkert. Efter en veckas hårt… Fortsätt läsa Restorative yoga
Hur har vi upplevt att leva med de uppgifter vi fick att utföra vid första tillfället? Har vi mött motstånd? Känner vi oss nöjda med det vi gjort? Har vi belönat oss själva? Nej det där med belöning och beröm är vi generellt dåliga på, både vad gäller oss själva och många gånger även för… Fortsätt läsa Mindfulness strategier
