Om yoga, kost och träning, och lite till
Genomtänkt och välbalanserat. Analyserat och utvalt. Klok och frisk hälsofilosofi. Med de orden om varför jag handlar hos MåBra Naturligt vann jag ett fint hälsopaket innehållande både ett kosttillskott, en bra handkräm, lite godsaker och lite näring. Det är inte så ofta jag vinner något, kanske beroende på att jag inte tävlar så ofta, men… Fortsätt läsa Klok och frisk hälsofilosofi
Läser äntligen Hjärnstark av Anders Hansen, som kom ut för fyra år sedan. Det är en lättläst och underhållande bok som man faktiskt lär sig en hel del av, även om man tycker att man redan vet och kan ganska mycket om hälsa och träning. Den här boken är full av fakta och forskningsresultat som… Fortsätt läsa Hjärnstark = motion stärker hjärnan
Näringsintaget är betydelsefullt för vår hälsa, inklusive immunsystemet. Undernäring är vanlig hos äldre, även inom sjukvården. Trots det framhålls vikten av bra näring inte tillräckligt ofta. Det skriver fyra läkare idag i Läkartidningen. De är inte bara läkare, de är överläkare, specialister i internmedicin och geriatrik, docent i geriatrik, professor emeritus och professor i geriatrik.… Fortsätt läsa Stärk din motståndskraft
Spring, spring, spring. Upp med bröstet, fram med blicken, rör på armarna, höga knän …. Det är tufft att träna löpteknik, men vi kämpar på. Det är givetvis roligt också, annars hade vi väl inte återkommit varje vecka. Idag körde vi samma pass, fast i tre olika grupper. Uppvärmning, snabbhet, och sedan 4 minuters pass… Fortsätt läsa Varje torsdag hela våren
"Löpning kan liknas vid ett bad i rent syre. Den gör att alla porer i huden öppnar sig, vädrar ut, friskar upp våra nerver, sätter kapillärernas muskler i verksamhet, syresätter vårt blod, bränner upp all slagg och aska i kroppens vävnader och skänker oss ett överskott av syre för kommande behov". Det skrev grundaren till… Fortsätt läsa Hälsosam livsstil
Nu är mailkorgen och tidningarna fulla av nyttighetstips för att uppväga allt det söta och onyttiga man stoppade i sig under påskhelgen. Och antydningar om att man ätit alldeles för mycket så att man måste hålla igen. Är det så verkligen, äter vi för mycket och fel mat bara för att det är storhelg? Eller… Fortsätt läsa Hur gick det med påskfirandet
Alldeles nyligen sprang jag min 8 km runda på min bästa tid någonsin. Det var en kväll när jag bestämt mig för att gå ut lite lätt, ta det lugnt och inte pressa mig själv om jag skulle ha något litet virus som låg och lurade. Och så går det fortare än någonsin, konstigt. Så,… Fortsätt läsa För ännu bättre löpteknik
Därför fungerar det, säger Sara Hoy som är kvinnan bakom boken med titeln ovan. Igår, lördag den 7 mars, hade jag glädjen att dela två timmar av hennes tid tillsammans i en workshop på Yogayama Sjöstaden. Vi börjar denna lördagsförmiddag med ett mycket lugnt och skönt yogapass. Stämmer av alla delar i kropp och andning… Fortsätt läsa Yoga, vetenskap och fakta
Mitt på dagen idag blev jag erbjuden att delta i ett qigong pass. Klart man tackar ja. Vår instruktör, en alldeles vanlig kvinna, med utbildning inom både kinesisk medicin och qigong, ledde oss igenom några enkla grunder under en halvtimme. Qi står för livskraft eller livsenergi – Qi är själva livet. Vi började med att… Fortsätt läsa Qigong för balans, fokus och stillhet
Fem yogaklasser på samma dag, det kan tyckas som väldigt mycket, och det är det. Men programmet är upplagt så att man kan skapa en väl avvägd mix mellan workshops, återhämtning, föreläsningar och fysiskt hårda yogapass. Temat för helgen är Benefits of stillness. Tillsammans uppmärksammar vi alla de fördelar som ges av att landa, sänka… Fortsätt läsa På Yoga Games i Stockholm
