Enkel yoga utomhus
FrisktLiv, Livsstil, Yoga

Mer Yoga åt alla

För 10 år sedan började jag gå på yoga på ett gym. För att utvecklas åkte jag 2012 på min första retreat, till Spanien. Ytterligare två år senare hoppade jag på en utbildning till yogainstruktör och betalade mycket pengar för att tränga ännu djupare in i yogans värld. Jag har inte ångrat mig en sekund.… Fortsätt läsa Mer Yoga åt alla

Frisk mat, FrisktLiv, Hälsosam livsstil

Låt inte din tarm bli en ökenstad

Ta hand om dina husdjur i tarmen, mata dem med fibrer, så att det inte blir en ökenstad. Så säger man i Svt´s program från Vetenskapens värd, Guldet i dina tarmar, ett program vi alla behöver se och lyssna på. Det finns många anledningar till att vi inte har den tarmflora vi behöver för att… Fortsätt läsa Låt inte din tarm bli en ökenstad

Påskdessert, vacker och god
FrisktLiv, Hemlagat, Kost, Osockrat

Hur gick det med påskfirandet

Nu är mailkorgen och tidningarna fulla av nyttighetstips för att uppväga allt det söta och onyttiga man stoppade i sig under påskhelgen. Och antydningar om att man ätit alldeles för mycket så att man måste hålla igen. Är det så verkligen, äter vi för mycket och fel mat bara för att det är storhelg? Eller… Fortsätt läsa Hur gick det med påskfirandet

FrisktLiv, Mindfulness, Qigong, Yoga

Qigong för balans, fokus och stillhet

Mitt på dagen idag blev jag erbjuden att delta i ett qigong pass. Klart man tackar ja. Vår instruktör, en alldeles vanlig kvinna, med utbildning inom både kinesisk medicin och qigong, ledde oss igenom några enkla grunder under en halvtimme. Qi står för livskraft eller livsenergi – Qi är själva livet. Vi började med att… Fortsätt läsa Qigong för balans, fokus och stillhet

Ekologiskt, FrisktLiv, Kost

Rätt på julbordet

En försmak på julens alla nyttigheter fick vi ta del av redan i lördags. Tillsammans med barnen åt vi ett enklare julbord som avlutades med paketöppning och nytt sällskapsspel. Vårt julbord brukar inte digna av alltför mycket ohälsosam mat, men i år fanns det också några nya intressanta rätter. Sill med potatis är givetvis obligatoriskt… Fortsätt läsa Rätt på julbordet

Team Kostfonden
FrisktLiv, Kost, Kostfonden, Osockrat

Vem är sockerberoende?

Att kakor, glass och godis innehåller socker är inte så konstigt, vi köper det och äter det för att det är sött och för att det ska vara sött. Men när så kallade nyttiga frukostflingor, nyttig yoghurt och mörkt bröd, för att ge några exempel, också innehåller mängder med socker, då äter vi en massa… Fortsätt läsa Vem är sockerberoende?

FrisktLiv, Hemlagat, Kost

Sommar på landet är lika med mer tid för mat

Men inte vilken mat som helst. När vi är lediga äter vi tillsammans, länge och gärna nya recept. På bilden ser du en Paella med bara skaldjur som vi gjorde på grillen för extra smak och umgänge utomhus. Det är Risentas avorioris som bas, så det är ganska gott om kolhydrater, men sen är det… Fortsätt läsa Sommar på landet är lika med mer tid för mat

Regn, Söndag, Vandring

Skönt men inte så skönt, eller?

Ibland måste man bara ut, ut och röra på sig, få loss lite energi och rensa. Maj brukar vara en fin månad då man verkligen längtar efter att vara ute efter vinter och mörker, idag den 19e gav vädret dock inte något löfte om en skön promenad. Men, med den nästan oanvända regnjackan, som inköptes… Fortsätt läsa Skönt men inte så skönt, eller?

Runacademy Sjöstaden
FrisktLiv, Fysisk aktivitet, Löpträning

Teknik är inte mitt ämne

men löpteknik kanske jag kan lära mig? Idag första passet med Runacademy, lärde vi oss tekniker för att undvika skador, springa mer enerigisnålt och komma framåt snabbare. Det är inte alltid det man tror är bäst som verkligen fungerar bäst. Armen i vinkel 90 grader, arbeta mer bakåt än framåt. Luta kroppen lite framåt, men… Fortsätt läsa Teknik är inte mitt ämne

Ekologiskt, FrisktLiv, Hemlagat, Kost

Veganskt på nyårsafton

Nyårsdagen bjuder på härlig sol och 3-4 grader varmt. Vi njuter en sen morgon och ger oss så småningom ut på en 7 km lång promenad runt Svindersviken. Det är behagligt att veta var man ska gå och hur långt man vill gå, slippa läsa karta och följa skyltar. Men solen är svag och försvinner… Fortsätt läsa Veganskt på nyårsafton