Om yoga, kost och träning, och lite till
Har kikat på vad breathwalk är under året som gått, nyfiken på att testa. Nu har jag varit med. Breathwalk är en utveckling av kundaliniyogan, där vi tar med yogan ut i naturen och utför till fots. Breathwalk har många hälsogivande effekter och är ett enkelt, naturligt och effektivt sätt att må bra. Det finns… Fortsätt läsa Breathwalk, yoga under gång
Därför fungerar det, säger Sara Hoy som är kvinnan bakom boken med titeln ovan. Igår, lördag den 7 mars, hade jag glädjen att dela två timmar av hennes tid tillsammans i en workshop på Yogayama Sjöstaden. Vi börjar denna lördagsförmiddag med ett mycket lugnt och skönt yogapass. Stämmer av alla delar i kropp och andning… Fortsätt läsa Yoga, vetenskap och fakta
Mitt på dagen idag blev jag erbjuden att delta i ett qigong pass. Klart man tackar ja. Vår instruktör, en alldeles vanlig kvinna, med utbildning inom både kinesisk medicin och qigong, ledde oss igenom några enkla grunder under en halvtimme. Qi står för livskraft eller livsenergi – Qi är själva livet. Vi började med att… Fortsätt läsa Qigong för balans, fokus och stillhet
Fem yogaklasser på samma dag, det kan tyckas som väldigt mycket, och det är det. Men programmet är upplagt så att man kan skapa en väl avvägd mix mellan workshops, återhämtning, föreläsningar och fysiskt hårda yogapass. Temat för helgen är Benefits of stillness. Tillsammans uppmärksammar vi alla de fördelar som ges av att landa, sänka… Fortsätt läsa På Yoga Games i Stockholm
Hur har vi upplevt att leva med de uppgifter vi fick att utföra vid första tillfället? Har vi mött motstånd? Känner vi oss nöjda med det vi gjort? Har vi belönat oss själva? Nej det där med belöning och beröm är vi generellt dåliga på, både vad gäller oss själva och många gånger även för… Fortsätt läsa Mindfulness strategier
Att lära sig lite mer om mindfulness kan aldrig vara fel, tänker jag när jag anmäler mig till en förmiddag på ämnet. Vi är en stor grupp förväntansfulla, med vitt skilda erfarenheter, som under några timmar ska fokusera på hur man blir mer medveten i nuet. Gym för hjärna och hjärta Att praktisera mindfulness är… Fortsätt läsa Mindfulness – medveten närvaro i nuet
Ramadasa Lifestyle & Fitness 