Om yoga, kost och träning, och lite till
Vardagsmotion och rörelse under dagen tycker jag är ganska lätt att få till när man har sina rutiner. Man vet ungefär hur dagen kommer att se ut och kan planera för lunch, eftermiddag och kväll. Och givetvis se till att även helgen blir fylld med aktivitet som man gillar. Planering är för mig ett nyckelord.… Fortsätt läsa Träning under julen?
Att lära sig lite mer om mindfulness kan aldrig vara fel, tänker jag när jag anmäler mig till en förmiddag på ämnet. Vi är en stor grupp förväntansfulla, med vitt skilda erfarenheter, som under några timmar ska fokusera på hur man blir mer medveten i nuet. Gym för hjärna och hjärta Att praktisera mindfulness är… Fortsätt läsa Mindfulness – medveten närvaro i nuet
Idag har vi lämnat sonen på flygplatsen för en dags tidigare hemresa. Tyvärr har inte hans sambo varit med på hela veckan som först planerat. Hennes AT-tjänstgöring gjorde att hon inte kunde få semester och sen hade de glömt att det var bjudna på bröllop i morgon lördag! Därav den tidigare hemresan. Det är inte… Fortsätt läsa Plage du Lotu & de Saleccia
Denna morgon är välplanerad. Vi stiger tidigt upp, för idag ska vi gå en vandringsled på 8 km med ganska mycket stigning och det blir fort varmt. Vi har köpt en karta över leden och vi har köpt ingredienser till lunchen, som nu fixas och packas i ryggsäckarna. Vandringen utgår från en liten by som… Fortsätt läsa Tidig morgon – mindre varmt
Som de låglandsmänniskor vi är sparar vi fler kurviga bergsvägar till senare och beger oss till havet! En fin vandring i omgivningarna kring L´lle Rousse långt norrut på Korsika, med långa pauser för bad. Lufttemperaturen är hög men vattnet är perfekt tempererat. Till lunch, en efterlängtad bläckfisk, denna gång som korsikans gryta, det var gott… Fortsätt läsa L´lle Rousse, bläckfisk och picknick
Så var då dagen äntligen här, dagen då vi skulle få resa iväg tillsammans. På min jämna födelsedag för drygt ett år sedan blev jag överraskad med en resa i present från min familj och barnens respektive. I ett fint fotoalbum fick jag välja mellan tre öar och valet föll, efter mycket vånda, på Korsika… Fortsätt läsa Bland floder och berg på liten ö
Ibland måste man bara ut, ut och röra på sig, få loss lite energi och rensa. Maj brukar vara en fin månad då man verkligen längtar efter att vara ute efter vinter och mörker, idag den 19e gav vädret dock inte något löfte om en skön promenad. Men, med den nästan oanvända regnjackan, som inköptes… Fortsätt läsa Skönt men inte så skönt, eller?
Det är inte varje dag som jag tar mig upp för Hammarbybacken, men idag hände det. Det var tack vare att resebolaget Swett startat så kallade vandringsträningar där alla är välkomna. Jag har ännu inte bokat någon resa med dem, men när jag lyssnar på hur taggade de andra deltagarna är inför sina äventyr blir… Fortsätt läsa Vandringsträning och jubileum
Så här års tar det fortfarande emot att komma ut tycker jag. Visserligen har det blivit mycket ljusare senare på eftermiddagarna, men det är ändå ett visst motstånd. Mycket kläder som ska på och en hel del is som skapar svårforcerade vägar. Men, när man väl är där ute och har fått fart på benen… Fortsätt läsa Lite rörelse varje dag
Det är ganska skönt ändå att röra lite på sig och sex kilometer är ändå sex kilometer. Så trots att vi hoppade mellan vatten och is så fick vi en ovanligt bra tid per kilometer. Min vandringskompis har bestämt sig för att öka takten så mycket att jag till och med har lite svårt att… Fortsätt läsa En ovanligt snabb söndagspromenad
Ramadasa Lifestyle & Fitness 