Om yoga, kost och träning, och lite till
För 10 år sedan började jag gå på yoga på ett gym. För att utvecklas åkte jag 2012 på min första retreat, till Spanien. Ytterligare två år senare hoppade jag på en utbildning till yogainstruktör och betalade mycket pengar för att tränga ännu djupare in i yogans värld. Jag har inte ångrat mig en sekund.… Fortsätt läsa Mer Yoga åt alla
Läser äntligen Hjärnstark av Anders Hansen, som kom ut för fyra år sedan. Det är en lättläst och underhållande bok som man faktiskt lär sig en hel del av, även om man tycker att man redan vet och kan ganska mycket om hälsa och träning. Den här boken är full av fakta och forskningsresultat som… Fortsätt läsa Hjärnstark = motion stärker hjärnan
Spring, spring, spring. Upp med bröstet, fram med blicken, rör på armarna, höga knän …. Det är tufft att träna löpteknik, men vi kämpar på. Det är givetvis roligt också, annars hade vi väl inte återkommit varje vecka. Idag körde vi samma pass, fast i tre olika grupper. Uppvärmning, snabbhet, och sedan 4 minuters pass… Fortsätt läsa Varje torsdag hela våren
I veckan var jag ute och sprang några kilometer. Det är inte så ovanligt, det gör jag ganska ofta och försöker att komma ut året runt. Det ovanliga var att jag sprang nästan lika långt som under hösten och på min bästa tid. Så brukar det inte se ut i januari. Vägarna och även gångbanorna… Fortsätt läsa Vet ni varför det inte är vinter i Stockholm i år?
På väg mot ett yogapass jag inte tidigare genomfört. Jodå, visst har jag provat lite Hatha-yoga, det är ju grunden för det mesta av den yoga som genomförs i Sverige idag, men inte som test och inte på denna yogastudio. Det är 100% luftfuktighet ute, så man blir väldigt blöt trots att det egentligen inte… Fortsätt läsa Ikväll test av Hatha-yoga
Så var det då äntligen dags, målbilden jag jobbat mot sedan i våras var äntligen i sikte. För tredje gången i mitt liv skulle jag springa en halvmara, dvs 21 km. Att jag skulle komma runt var självklart, men blev lite stressad av att maxtiden var satt till 2.45. Det kanske låter mycket, men man… Fortsätt läsa 21,1 kilometer avklarade
Brukar inte tycka det är så kul att studera andras löprundor, alla har ju sin egen startpunkt, sitt eget utgångläge och sin form för dagen. Ibland kan man dock få lite inspiration på var man kan springa nästa gång. Men den här löprundan blev så snygg på kartan, så jag är tvungen att publicera den.… Fortsätt läsa Löprunda längs vatten mitt i stan
Jag har anmält mig till halvmaran i Stockholm. Den är den 7 september. Det sätter lite press på att man måste få till en hel del kilometrar under sommarveckorna för att kunna springa 2,1 mil i höst. Det var det som var lite av syftet, att hitta en morot för att öka tempo och distans.… Fortsätt läsa En riktigt varm eftermiddag
Ibland måste man bara ut, ut och röra på sig, få loss lite energi och rensa. Maj brukar vara en fin månad då man verkligen längtar efter att vara ute efter vinter och mörker, idag den 19e gav vädret dock inte något löfte om en skön promenad. Men, med den nästan oanvända regnjackan, som inköptes… Fortsätt läsa Skönt men inte så skönt, eller?
men löpteknik kanske jag kan lära mig? Idag första passet med Runacademy, lärde vi oss tekniker för att undvika skador, springa mer enerigisnålt och komma framåt snabbare. Det är inte alltid det man tror är bäst som verkligen fungerar bäst. Armen i vinkel 90 grader, arbeta mer bakåt än framåt. Luta kroppen lite framåt, men… Fortsätt läsa Teknik är inte mitt ämne
Ramadasa Lifestyle & Fitness 