Om yoga, kost och träning, och lite till
Läser äntligen Hjärnstark av Anders Hansen, som kom ut för fyra år sedan. Det är en lättläst och underhållande bok som man faktiskt lär sig en hel del av, även om man tycker att man redan vet och kan ganska mycket om hälsa och träning. Den här boken är full av fakta och forskningsresultat som… Fortsätt läsa Hjärnstark = motion stärker hjärnan
Spring, spring, spring. Upp med bröstet, fram med blicken, rör på armarna, höga knän …. Det är tufft att träna löpteknik, men vi kämpar på. Det är givetvis roligt också, annars hade vi väl inte återkommit varje vecka. Idag körde vi samma pass, fast i tre olika grupper. Uppvärmning, snabbhet, och sedan 4 minuters pass… Fortsätt läsa Varje torsdag hela våren
"Löpning kan liknas vid ett bad i rent syre. Den gör att alla porer i huden öppnar sig, vädrar ut, friskar upp våra nerver, sätter kapillärernas muskler i verksamhet, syresätter vårt blod, bränner upp all slagg och aska i kroppens vävnader och skänker oss ett överskott av syre för kommande behov". Det skrev grundaren till… Fortsätt läsa Hälsosam livsstil
Alldeles nyligen sprang jag min 8 km runda på min bästa tid någonsin. Det var en kväll när jag bestämt mig för att gå ut lite lätt, ta det lugnt och inte pressa mig själv om jag skulle ha något litet virus som låg och lurade. Och så går det fortare än någonsin, konstigt. Så,… Fortsätt läsa För ännu bättre löpteknik
I veckan var jag ute och sprang några kilometer. Det är inte så ovanligt, det gör jag ganska ofta och försöker att komma ut året runt. Det ovanliga var att jag sprang nästan lika långt som under hösten och på min bästa tid. Så brukar det inte se ut i januari. Vägarna och även gångbanorna… Fortsätt läsa Vet ni varför det inte är vinter i Stockholm i år?
Så var det då äntligen dags, målbilden jag jobbat mot sedan i våras var äntligen i sikte. För tredje gången i mitt liv skulle jag springa en halvmara, dvs 21 km. Att jag skulle komma runt var självklart, men blev lite stressad av att maxtiden var satt till 2.45. Det kanske låter mycket, men man… Fortsätt läsa 21,1 kilometer avklarade
men löpteknik kanske jag kan lära mig? Idag första passet med Runacademy, lärde vi oss tekniker för att undvika skador, springa mer enerigisnålt och komma framåt snabbare. Det är inte alltid det man tror är bäst som verkligen fungerar bäst. Armen i vinkel 90 grader, arbeta mer bakåt än framåt. Luta kroppen lite framåt, men… Fortsätt läsa Teknik är inte mitt ämne
Jag tränar Yoga. Det räcker sägs det. Yoga ger allt som vi behöver. Styrka, smidighet, kondition och stillhet. Det gör verkligen det, det ger allt. Helst vill jag ge mig själv en stund varje dag, men det blir mest varannan dag. Jag tränar lite löpning också, för att det är så skönt. Så härligt att… Fortsätt läsa Vad tränar jag?
Ramadasa Lifestyle & Fitness 