Fysisk aktivitet, Löpträning, Livsstil

Varje torsdag hela våren

Spring, spring, spring. Upp med bröstet, fram med blicken, rör på armarna, höga knän …. Det är tufft att träna löpteknik, men vi kämpar på. Det är givetvis roligt också, annars hade vi väl inte återkommit varje vecka. Idag körde vi samma pass, fast i tre olika grupper. Uppvärmning, snabbhet, och sedan 4 minuters pass… Fortsätt läsa Varje torsdag hela våren

Fysisk aktivitet, Löpträning, Välbefinnande

Hälsosam livsstil

"Löpning kan liknas vid ett bad i rent syre. Den gör att alla porer i huden öppnar sig, vädrar ut, friskar upp våra nerver, sätter kapillärernas muskler i verksamhet, syresätter vårt blod, bränner upp all slagg och aska i kroppens vävnader och skänker oss ett överskott av syre för kommande behov". Det skrev grundaren till… Fortsätt läsa Hälsosam livsstil

Löpträning, Livsstil, Springa, Träning

För ännu bättre löpteknik

Alldeles nyligen sprang jag min 8 km runda på min bästa tid någonsin. Det var en kväll när jag bestämt mig för att gå ut lite lätt, ta det lugnt och inte pressa mig själv om jag skulle ha något litet virus som låg och lurade. Och så går det fortare än någonsin, konstigt. Så,… Fortsätt läsa För ännu bättre löpteknik

Löpträning, Livsstil, Springa

Vet ni varför det inte är vinter i Stockholm i år?

I veckan var jag ute och sprang några kilometer. Det är inte så ovanligt, det gör jag ganska ofta och försöker att komma ut året runt. Det ovanliga var att jag sprang nästan lika långt som under hösten och på min bästa tid. Så brukar det inte se ut i januari. Vägarna och även gångbanorna… Fortsätt läsa Vet ni varför det inte är vinter i Stockholm i år?

Träning

Första löprundan

Idag skulle det ske, solen skiner och det hade töat lite under dagen. Jag hade sovit bra och inte druckit något vin. Det var hög tid att prova om det gick att springa. Plockade fram mina alldeles nya varma träningstights, som mina vuxna barn varit vänliga att förse mig med i julklapp och letade upp… Fortsätt läsa Första löprundan