Om yoga, kost och träning, och lite till
Det här var en riktigt bra klass. Stor eloge till instruktören Sandra Donovan på Yogayama som ledde oss genom en mycket behagligt pass av Vinyasa. Vi fick bra förklaringar till vad vi skulle göra och hur det genomförs och det blev mycket riktigt en upptrappning i mitten på passet, som utlovat. Tyckte inte att det… Fortsätt läsa Vinyasa tredje gången
Ikväll är det dags för restorative yoga, på Yogayama Sjöstaden. Vad är detta? Renovering av hela kroppen inklusive sinnet? Eller vad är det vi ska få vara med om? Cykel i behov av stor restaurering Kan man känna sig som en gammal cykel som behöver renoveras? Ja, det kan man säkert. Efter en veckas hårt… Fortsätt läsa Restorative yoga
Hur har vi upplevt att leva med de uppgifter vi fick att utföra vid första tillfället? Har vi mött motstånd? Känner vi oss nöjda med det vi gjort? Har vi belönat oss själva? Nej det där med belöning och beröm är vi generellt dåliga på, både vad gäller oss själva och många gånger även för… Fortsätt läsa Mindfulness strategier
Att lära sig lite mer om mindfulness kan aldrig vara fel, tänker jag när jag anmäler mig till en förmiddag på ämnet. Vi är en stor grupp förväntansfulla, med vitt skilda erfarenheter, som under några timmar ska fokusera på hur man blir mer medveten i nuet. Gym för hjärna och hjärta Att praktisera mindfulness är… Fortsätt läsa Mindfulness – medveten närvaro i nuet
På väg mot ett yogapass jag inte tidigare genomfört. Jodå, visst har jag provat lite Hatha-yoga, det är ju grunden för det mesta av den yoga som genomförs i Sverige idag, men inte som test och inte på denna yogastudio. Det är 100% luftfuktighet ute, så man blir väldigt blöt trots att det egentligen inte… Fortsätt läsa Ikväll test av Hatha-yoga
Att kakor, glass och godis innehåller socker är inte så konstigt, vi köper det och äter det för att det är sött och för att det ska vara sött. Men när så kallade nyttiga frukostflingor, nyttig yoghurt och mörkt bröd, för att ge några exempel, också innehåller mängder med socker, då äter vi en massa… Fortsätt läsa Vem är sockerberoende?
Hur vet du om du är sockerberoende? Finns det något som heter sockerberoende?Imorgon lördag 12 oktober presenteras ett stort event i Stockholm under rubriken "25 osockrade år" med Bitten Jonsson. Kostfonen kommer att vara där och berätta om hur de jobbar för att stärka kostvetenskapen genom att bidra till välgjorda vetenskapliga studier. Syftet med studierna… Fortsätt läsa Utan socker i 25 år
Så här i äppletider blev även jag lite sugen på att se om det gick att göra lite gott av alla äpplen som finns på landet. Jag hittade ett recept hos Hälsoinspiratören som inte innehöll varken vetemjöl eller vanligt vitt socker och det är viktigt för den kost jag förespråkar. Äpplen är ju inte ok… Fortsätt läsa Äppleinspiration
Det finns idag så otroligt många yogaformer och det dyker bara upp fler och fler hela tiden. Hur ska man kunna bilda sig en uppfattning om vad som är vad, vilken som passar mig och hur svårt eller lätt det är. Man måste prova, prova och prova igen. Jag testade en del olika yogaformer i… Fortsätt läsa Ikväll Vinyasa, första gången
Så var det då äntligen dags, målbilden jag jobbat mot sedan i våras var äntligen i sikte. För tredje gången i mitt liv skulle jag springa en halvmara, dvs 21 km. Att jag skulle komma runt var självklart, men blev lite stressad av att maxtiden var satt till 2.45. Det kanske låter mycket, men man… Fortsätt läsa 21,1 kilometer avklarade
Ramadasa Lifestyle & Fitness 